SEGURIDAD EN EL MEDIO NATURAL

 

 

Con el objetivo de que sea más fácil su búsqueda, pero, sobre todo, que su visualización sea lo más concreta y seguida en todos sus apartados, hemos agrupado todas los consejos de seguridad que la FEDME, a través de su comité ha publicado sobre esta materia tan importante, para que nuestr@s soci@s y simpatizantes lo tengan lo más asequible y rápido posible.

 

 

El itinerario es: ARCHIVO – SEGURIDAD EN EL MEDIO NATURAL. A partir de aquí vienen dos opciones: SEGURIDAD FEDME y CÓDIGO DE SEGURIDAD con un desplegable con otras cinco opciones.

 

Esperamos que sea de vuestro agrado.

Salud y suerte.

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NUEVA UBICACIÓN PARA LA MARCHA NÓRDICA EN NUESTRA WEB

 

 

Con la finalidad de racionalizar y agrupar los eventos de Marcha Nórdica hemos agrupado en una única ubicación todas las entradas que tenemos en nuestra web sobre esta modalidad deportiva, de la misma forma que hacemos con el senderismo, vías ferratas, barranquismo o escalada y de este modo tener un más fácil acceso a estas actividades.

 

 

 

 

El itinerario es: ARCHIVO-MARCHA NÓRDICA y aquí se abre un despegable con varios enlaces: ¿Qué es la marcha nórdica?; la técnica en la Marcha Nórdica y todos los posts que editamos con motivo de la celebración de la 1ª Prueba de Copa de la Comunidad Valenciana que se celebró el pasado 10 de febrero y que organizó nuestro club.

 

 

 

 

Esperamos que esta nueva ubicación sea de vuestro agrado.

Salud y suerte.

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LA POBLA DE BENIFASSÀ Y BEL EN CAMINANTES RADIO5-RNE

 

 

 

Con el programa emitido el pasado sábado 21 de julio, termina la temporada 2017/2018 de CAMINANTES Radio5-RNE y nuestro compañero Luis nos llevó a la zona más septentrional de la Comunidad Valenciana.

El Parque Natural de la Tinença de Benifassà en Castellón, despidió estos programas en un entorno de belleza incomparable y con muchos atractivos para los montañeros y excursionistas que lo recorren por sus variados e interesantes senderos.

Como es habitual, se propuso un sendero homologado para recorrerlo; el PR-CV-75.5, lineal y de 7 kms. de longitud que unía las poblaciones de La Pobla de Benifassà y Bel, atravesando la sierra de la Cruz, hasta llegar al collado de la Ereta de Bel, en un enlace de vías pecuarias y cañadas por donde transitaba el ganado.

El podcast del programa lo tenéis en el siguiente enlace:

http://www.rtve.es/alacarta/audios/caminantes/caminantes-benifassa-21-07-18/4671986/

 

Salud y suerte.

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MONTAÑA Y DISCAPACIDAD VISUAL

 

 

Durante los días 11, 12 y 27 de mayo pasado, nuestro compañero Luis ha participado ene el curso Montaña y Discapacidad Visual que ha organizado el Comité de Montaña y Discapacidad de la Federación de Montañismo de la Región de Murcia (CMA FMRM).

 

 

 

 

Con el objetivo (cita literal de la convocatoria) de promover y desarrollar los deportes de montaña entre el colectivo de personas con diversidad funcional, su entorno y la población en general. Este hecho constituye un medio evidente de integración, inclusión y normalización social.

 

 

 

 

 

El curso lo han impartido Pablo Barrial (Director Comité Discapacidad FMRM), Carmen Martínez (Directora Técnica Comité Discapacidad FMRM) y Miguel Ángel Clemente (Vocal del Comité de Discapacidad Visual), contando con la ayuda de otr@s colaboradores/as.

 

 

 

 

 

 

Curso muy bien montado de una sólida base, con un soporte audiovisual y e-learning claro y entendible, donde los conceptos teóricos básicos son fácilmente asimilables y, sobre todo, con unas prácticas de recorrido, guiaje y uso de la barra direccional, que te enganchan en la Cresta del Gallo y en el Majal Blanco dentro del ENP de la sierra de Carrascoy.

 

 

 

 

Para nuestro compañero Luis el curso ha superado las expectativas: estoy contento de haber participado, de haber aprendido y de poder ayudar en un futuro a que las personas que no pueden acercarse a una de las cosas que más quiero y defiendo que es el medio natural, poner mi granito de arena para que lo puedan conocer.

 

 

 

 

 

Desde nuestro club vamos a intentar promover actividades, con los debidos protocolos de seguridad, que tengan en cuenta a los colectivos de discapacitados para poder transmitirles nuestra pasión por la montaña.

Salud y suerte.

 

 

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SEGURIDAD EN MONTAÑA (5): DEJA DICHO DONDE VAS

 

 

 

Piensa antes de salir. ¿Te echaría de menos o podría ayudarte alguien si estas solo? Y ¿Cuánto tiempo dispones para recibir ayuda? Antes de salir a hacer la actividad déjale dicho a alguien responsable los siguientes datos:

1- Fecha y hora de salida, así como de llegada.

2- Detalles de cómo contactar contigo directamente.

3- Modelo y matricula de tu coche y lugar donde lo vas aparcar.

4- Explícale la ruta sobre mapa y déjale el track si es posible.

5- Déjale los lugares de pernocta durante el itinerario.

6- Si vas en grupo, dale los detalles de éste. Y sólo al regresar avisa a la persona de contacto que ya has llegado y estas bien.

RECUERDA EN LA MONTAÑA TÚ ERES EL MAYOR RESPONSABLE DE TU SEGURIDAD.
¡PON ATENCIÓN! PREPÁRATE, PLANIFICA Y DIVIÉRTETE!

 

 

 

Texto e ilustración: Comité de Seguridad FEDME

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SEGURIDAD EN MONTAÑA (4): CONÓCETE A TI MISMO

 

 

Piensa que tendemos a creernos más fuertes y hábiles de lo que en realidad somos.

 

Antes de elegir la actividad y antes de iniciarla debes hacerte las siguientes preguntas:

¿Qué nivel de dificultad tiene la actividad que vamos a hacer?

¿Todos los integrantes del grupo están por encima de las exigencias de la actividad?

¿Hay alguien que tenga condiciones médicas que mermen sus capacidades normales?

 

Un simple constipado puede reducir tu capacidad de atención y tu nivel de condición física normal, o en el mismo caso, el hecho de que tengamos predisposición alérgica a ciertas plantas en situación de floración.

La aproximación progresiva a las actividades es lo recomendable ya que nos ayuda a autoconocernos.

 

 

 

Texto e ilustración: Comité de Seguridad FEDME

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SEGURIDAD EN MONTAÑA (3): REVISA LA MÉTEO

 

 

Cuando revisemos la previsión hazte las siguientes preguntas:

¿Va a llover en el recorrido? ¿Cuánto y cómo va a llover? Atención particular a las probabilidades de formación de tormentas en zona montañosa por su rapidez en crearse y sus factores intrínsecos como son bajada de temperatura, fuertes vientos, granizo y los rayos.

 

¿Cuál será la temperatura mínima?

¿Puedo encontrar niebla en el recorrido?

¿Va a hacer viento? Dirección y velocidad. Condicionará la sensación térmica según velocidad y dirección, y podrá ser un factor que puede provocar caídas.

¿Queda nieve en el recorrido? Revisar los boletines nivológicos. Los principales macizos montañosos disponen de ellos.

Y recuerda que los agentes atmosféricos influyen en el terreno y por lo tanto en la dificultad del itinerario, así como en el equipo a elegir.

 

Utiliza servicios de predicción meteorológica rigurosos y atención, ten en cuenta que tendemos a pensar inconscientemente que las previsiones meteorológicas cuando no son la idóneas para realizar la actividad deseada son menos malas de lo que dicen (SE EQUIVOCAN O SON EXAGERADAS), huye de esta trampa mental. Sé prudente y conservador ante la duda.

 

 

Texto e ilustración: Comité de Seguridad FEDME

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SEGURIDAD EN MONTAÑA (2): EQUÍPATE ADECUADAMENTE

 

 

Todo lo que no hayamos echado a la mochila no podremos utilizarlo, prepara el equipo que vayas a necesitar. Habrá muchos “por si acaso”, sólo la formación y la experiencia nos enseñará a decidir hasta dónde pero siempre intenta ser conservador. El material lo podemos organizar en:

 

1- Vestimenta y calzado según la actividad. Siempre deberemos llevar tres capas: una prenda transpirable pegada al cuerpo, una chaqueta térmica, tipo forro polar o similar, y una chaqueta impermeable. Sus capacidades térmicas, nivel de transpirabilidad y de protección ante el agua y el viento deberemos adaptarlas a las condiciones atmosféricas esperadas. No olvides la protección contra el sol (crema, gafas, gorra) como para las bajas temperaturas (guantes, gorro, bragas,…).

 

2- Avituallamientos. Agua, según la méteo esperada, así como las probabilidades de encontrarla en el camino y comida (prever algo de comida extra de fácil asimilación tipo geles/barritas de urgencia).

 

3- Material de primeros auxilios, seguridad y supervivencia. Debemos llevar un botiquín, manta térmica suficientemente grande y resistente para construirnos un refugio de emergencia, un frontal de montaña, vela y mechero. El Teléfono móvil con la batería cargada y llevémoslo apagado.

 

 

 

Texto e ilustración: Comité de Seguridad FEDME

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SEGURIDAD EN MONTAÑA (1): PREPARA TU ITINERARIO

 

 

Ten en cuenta estos pasos o puntos en la planificación:

 

1- Escoge/elige el itinerario con tiempo, lo que te llevará a evitar la improvisación, así como a
cambiar de ruta si adviertes que no reúne condiciones adecuadas para tus capacidades. No
elijas por impulso aquello que otro haya conseguido. Toda elección debe equilibrar el puedo, debo y quiero. El reto conseguido por otro es el suyo, cada uno debe saber cuál es su reto y su momento de enfrentarse a él.

 

2- Marca o señala tu ruta sobre un mapa, esto te ayudará a situarte en el terreno de forma precisa, podrás seguir el itinerario sobre el mapa y te permitirá encontrar rutas alternativas o de escape ante cualquier eventualidad. Aprende a orientarte con mapa y brújula.

 

3- Pregúntate si tienes suficiente habilidades para poder orientarte en el entorno donde se desarrolla el itinerario. Acostúmbrate a seguir el itinerario sobre el mapa cuando lo realices por primera vez interpretando el terreno.

 

4- Calcula los datos básicos de la ruta: desniveles, distancias y horarios adaptados al grupo/deportista. Aplica los tiempos de descansos y un 20% de tiempo extra de seguridad. Adapta el horario de la actividad para terminar con suficientes horas de sol por si sucede una incidencia a última hora de la actividad programada.

 

5- Utiliza el sentido común para detectar las dificultades técnicas especiales. Zonas donde te puedas despeñar, cruces de ríos, terreno nevado, pasos enriscados, terrenos privados, animales peligrosos…

 

Texto e ilustración: Comité de Seguridad FEDME.

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EL MONTCABRER EN CAMINANTES RADIO5-RNE

 

 

En esta ocasión, una de las montañas míticas de la provincia de Alicante, ha sido la protagonista de la emisión del programa CAMINANTES Radio-5 RNE: el Montcabrer y sus 1390 msnm.

En pleno parque natural de la sierra de Mariola se alza esta imponente montaña que lo vigila y que es visible desde todas direcciones; destino de innumerables montañeros y excursionistas que, en todas las épocas del año, lo transitan y disfrutan de sus espectaculares vistas.

Se propuso para recorrerlo, una ruta circular: el sendero homologado PR-CV-37 de 15 kms de longitud y de dificultad alta, pues tiene un desnivel positivo de 900 metros, pero que recorre una zona incomparable de la sierra de Mariola con el colofón de subir al Montcabrer, un esfuerzo que vale la pena.

El podcast del programa lo tenéis en el siguiente enlace:

http://www.rtve.es/alacarta/audios/caminantes/caminantes-concentaina-montcabrer-23-6-18/4642643/

Salud y suerte.

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