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Piensa antes de salir. ¿Te echaría de menos o podría ayudarte alguien si estas solo? Y ¿Cuánto tiempo dispones para recibir ayuda? Antes de salir a hacer la actividad déjale dicho a alguien responsable los siguientes datos:

1- Fecha y hora de salida, así como de llegada.

2- Detalles de cómo contactar contigo directamente.

3- Modelo y matricula de tu coche y lugar donde lo vas aparcar.

4- Explícale la ruta sobre mapa y déjale el track si es posible.

5- Déjale los lugares de pernocta durante el itinerario.

6- Si vas en grupo, dale los detalles de éste. Y sólo al regresar avisa a la persona de contacto que ya has llegado y estas bien.

RECUERDA EN LA MONTAÑA TÚ ERES EL MAYOR RESPONSABLE DE TU SEGURIDAD.
¡PON ATENCIÓN! PREPÁRATE, PLANIFICA Y DIVIÉRTETE!

Texto e ilustración: Comité de Seguridad FEDME

Piensa que tendemos a creernos más fuertes y hábiles de lo que en realidad somos.

Antes de elegir la actividad y antes de iniciarla debes hacerte las siguientes preguntas:

¿Qué nivel de dificultad tiene la actividad que vamos a hacer?

¿Todos los integrantes del grupo están por encima de las exigencias de la actividad?

¿Hay alguien que tenga condiciones médicas que mermen sus capacidades normales?

Un simple constipado puede reducir tu capacidad de atención y tu nivel de condición física normal, o en el mismo caso, el hecho de que tengamos predisposición alérgica a ciertas plantas en situación de floración.

La aproximación progresiva a las actividades es lo recomendable ya que nos ayuda a autoconocernos.

Texto e ilustración: Comité de Seguridad FEDME

Cuando revisemos la previsión hazte las siguientes preguntas:

¿Va a llover en el recorrido? ¿Cuánto y cómo va a llover? Atención particular a las probabilidades de formación de tormentas en zona montañosa por su rapidez en crearse y sus factores intrínsecos como son bajada de temperatura, fuertes vientos, granizo y los rayos.

¿Cuál será la temperatura mínima?

¿Puedo encontrar niebla en el recorrido?

¿Va a hacer viento? Dirección y velocidad. Condicionará la sensación térmica según velocidad y dirección, y podrá ser un factor que puede provocar caídas.

¿Queda nieve en el recorrido? Revisar los boletines nivológicos. Los principales macizos montañosos disponen de ellos.

Y recuerda que los agentes atmosféricos influyen en el terreno y por lo tanto en la dificultad del itinerario, así como en el equipo a elegir.

Utiliza servicios de predicción meteorológica rigurosos y atención, ten en cuenta que tendemos a pensar inconscientemente que las previsiones meteorológicas cuando no son la idóneas para realizar la actividad deseada son menos malas de lo que dicen (SE EQUIVOCAN O SON EXAGERADAS), huye de esta trampa mental. Sé prudente y conservador ante la duda.

Texto e ilustración: Comité de Seguridad FEDME

Todo lo que no hayamos echado a la mochila no podremos utilizarlo, prepara el equipo que vayas a necesitar. Habrá muchos “por si acaso”, sólo la formación y la experiencia nos enseñará a decidir hasta dónde pero siempre intenta ser conservador. El material lo podemos organizar en:

1- Vestimenta y calzado según la actividad. Siempre deberemos llevar tres capas: una prenda transpirable pegada al cuerpo, una chaqueta térmica, tipo forro polar o similar, y una chaqueta impermeable. Sus capacidades térmicas, nivel de transpirabilidad y de protección ante el agua y el viento deberemos adaptarlas a las condiciones atmosféricas esperadas. No olvides la protección contra el sol (crema, gafas, gorra) como para las bajas temperaturas (guantes, gorro, bragas,…).

2- Avituallamientos. Agua, según la méteo esperada, así como las probabilidades de encontrarla en el camino y comida (prever algo de comida extra de fácil asimilación tipo geles/barritas de urgencia).

3- Material de primeros auxilios, seguridad y supervivencia. Debemos llevar un botiquín, manta térmica suficientemente grande y resistente para construirnos un refugio de emergencia, un frontal de montaña, vela y mechero. El Teléfono móvil con la batería cargada y llevémoslo apagado.

Texto e ilustración: Comité de Seguridad FEDME

Ten en cuenta estos pasos o puntos en la planificación:

1- Escoge/elige el itinerario con tiempo, lo que te llevará a evitar la improvisación, así como a
cambiar de ruta si adviertes que no reúne condiciones adecuadas para tus capacidades. No
elijas por impulso aquello que otro haya conseguido. Toda elección debe equilibrar el puedo, debo y quiero. El reto conseguido por otro es el suyo, cada uno debe saber cuál es su reto y su momento de enfrentarse a él.

2- Marca o señala tu ruta sobre un mapa, esto te ayudará a situarte en el terreno de forma precisa, podrás seguir el itinerario sobre el mapa y te permitirá encontrar rutas alternativas o de escape ante cualquier eventualidad. Aprende a orientarte con mapa y brújula.

3- Pregúntate si tienes suficiente habilidades para poder orientarte en el entorno donde se desarrolla el itinerario. Acostúmbrate a seguir el itinerario sobre el mapa cuando lo realices por primera vez interpretando el terreno.

4- Calcula los datos básicos de la ruta: desniveles, distancias y horarios adaptados al grupo/deportista. Aplica los tiempos de descansos y un 20% de tiempo extra de seguridad. Adapta el horario de la actividad para terminar con suficientes horas de sol por si sucede una incidencia a última hora de la actividad programada.

5- Utiliza el sentido común para detectar las dificultades técnicas especiales. Zonas donde te puedas despeñar, cruces de ríos, terreno nevado, pasos enriscados, terrenos privados, animales peligrosos…

Texto e ilustración: Comité de Seguridad FEDME.

Como os comunicamos en la entrada anterior de este blog, vamos a presentaros aspectos de seguridad que creemos que son muy interesantes e instructivos para realizar nuestras actividades de montaña, basándonos en la campaña de la FEDME y su comité de seguridad.

Estoy seguro que prácticamente todos los que estáis leyendo esto os gusta la montaña, de una manera u otra os acercáis a ella a través de sus senderos, barrancos, paredes de roca y cualquiera que sea su tipo de terreno estival o nevado. Estoy también seguro que todos vosotros sabéis que el medio natural de montaña se cataloga de aislado, alejado y hostil, y por lo tanto no está exento de peligros que son diferentes a los habituales a las ciudades donde desarrollamos nuestro mayor espacio de tiempo, por lo que ser seguro en este entorno requiere de una toma de decisiones adaptadas a este medio para que diversión y seguridad vayan de la mano.

Desde el Comité de Seguridad de la Federación Española de Montaña y Escalada nos hemos preocupado por desarrollar unas pautas de comportamiento atendiendo a las causas más comunes que originan los accidentes en montaña, a este conjunto de normas se les llama código de seguridad para las salidas a la montaña.

Texto de José Ignacio Amat Segura “Rizos”

Responsable de Comunicación del Comité de Seguridad FEDME

Dibujos de Jorge Delgado

Los aspectos de seguridad siempre han sido y son motivo de especial atención por parte de nuestro club, por ello, nos parece muy acertada las campañas que desde la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME) se vienen realizando sobre estos temas y su conveniente divulgación para sensibilizar y concienciar a todas las instituciones, federaciones, clubes y deportistas.

En este sentido, la implantación del Comité de Seguridad FEDME nos parece una estupenda iniciativa para canalizar todas las ideas y sugerencias que sobre esta materia se implementen.

La propia FEDME lo explica: El Comité de Seguridad de la FEDME, que iniciaba su andadura oficial en 2016, ha comenzado a asentar las bases de su desarrollo. Su naturaleza transversal implica estar abiertos a todas las necesidades de asesoramiento que provengan de cualquiera de las áreas de la Federación, así como a las iniciativas y oportunidades que se demanden desde el exterior. Igualmente constituye una herramienta y un interlocutor ante la Administración en todos los aspectos relacionados con la seguridad de nuestras actividades, tanto las de nuestros federados como de los montañeros en general; por lo que es un elemento de respuesta ágil ante todo acontecimiento sobrevenido.

Desde nuestro club queremos hacer llegar a nuestr@s soci@s, simpatizantes y amig@s las iniciativas que, en el apartado de seguridad, tan importante y necesario en nuestras actividades en el medio natural, venga realizando la FEDME para, entre tod@s, tener la seguridad como un objetivo ineludible y de obligado cumplimiento. En próximas entradas, seguiremos ampliando información sobre seguridad.